На вводном уроке вы узнаете секреты правильной настройки тренажера и базовую технику гребли, что является ключом к эффективным и безопасным тренировкам. Подробно рассмотрены все аспекты техники и даны профессиональные рекомендации, как избежать распространенных ошибок. На этом уроке все знания вы сможете закрепить на практике, выполняя специальные упражнения на тренажере.
Продолжительность – 50 минут
Знакомство с гребным тренажером, настройки;
Техника гребли, основные элементы;
Частые ошибки и как их избежать;
Специальные упражнения для закрепления;
Практическое занятие;
Заминка.
АВТОР ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Роман Руденко – мастер спорта по академической гребле (2001 г.)
Серебряный призер первенства мира, чемпион России, чемпион мира по Masters, победитель World Masters Games — все эти заслуженные титулы достались человеку, который не перестает работать над собой и приводить других к успеху.
Благодаря многолетнему тренерскому опыту с 2003 года, Роман сможет вдохновить и помочь всем желающим иметь отличную физическую форму без лишнего веса.
Занятия проходят по уникальной, отработанной годами авторской методике, основанной на системе подготовки элитных спортсменов в дисциплине академическая гребля.
Остались вопросы? Мы готовы проконсультировать вас по телефону: +7 (499) 213-07-75
